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Dica Ruim #3

Corte o consumo de gordura saturada e de açúcar

Uma das coisas que eu daria um rim pra poder ensinar a mim mesmo ainda quando estava estudando Nutrição lá atrás é: não tema a gordura saturada natural dos alimentos.

Um dos maiores equívocos lógicos é: ao ser incapaz de analisar devidamente os dados e informações a pessoa mistura tudo e condena o produto final da soma.

Coloquialmente falando: você joga fora a água da banheira com o bebê dentro.

Hoje no supermercado um senhor de 85 anos explicava a uma mulher que ele só usa banha e às vezes azeite. E ele emendava: “isso aqui (óleos vegetais) é veneno”. Minha avó fazia a mesma coisa.

A tese de que gordura saturada faz mal é tão frágil e pode ser derrubada em 2 pontos tão básicos que fico constrangido que eu não tenha percebido antes:

  1. O leite materno é o alimento mais rico que existe em gordura saturada;

2. Há literalmente milhões de anos o homem se alimenta de gordura saturada (carnes) sem encontrarmos problemas.

Existe um trocadilho que eu gosto é para não culparmos a carne pelo mal que o açúcar fez.

Nosso medo de gordura saturada é fruto de 2 enormes erros “científicos”. O colesterol, mal compreendido no começo do século passado em um estudo mambembe feito com coelhos (herbívoros) e que NÃO encontrou resultados semelhantes quando feito com cães.

E o segundo são os estudos dos 7 Países e o das 6 Nações. Em ambos o autor FRAUDOU os resultados. Mas uma vez que as diretrizes já haviam sido traçadas, o governo não mais podia voltar atrás.

Concluindo, a minha recomendação vai novamente bem distante da oficial no Reino Unido: NÃO tenha medo NENHUM da gordura saturada natural dos alimentos! E fuja é do açúcar!

Desafio 21 dias! 3 semanas, 3 dietas!

Nessa 2a feira (dia 14/9) eu e o Léo Moratta vamos começar um desafio que vamos estender a vocês… DESAFIO 21 DIAS, 3 DIETAS, 3 SEMANAS!!

Semana 1: CARNÍVORA
Semana 2: PALEO
Semana 3: LOW-CARB

Como funcionará? De GRAÇA, basta entrar na lista do Telegram e eu e ele vamos dar dicas diárias ensinando o passo a passo!

Entre! Se prepare! E vamos juntos! Faça como CENTENAS DE OUTROS! Em 21 dias perca peso, ganhe saúde e o melhor… sem gastar nada!! Não deixe essa chance única passar!

 

 

Jejum & Corrida – workshop

É com ENORME prazer que trago a vocês que ao lado da Paula Narvaez iremos realizar nossa 2a turma de um workshop que foi enorme sucesso de público e crítica!

Por uma semana (via whatsapp) e mais 2 encontros via Zoom traremos tudo sobre a prática mais natural da humanidade.

Como fazer e como conciliá-la com seu dia a dia e com sua rotina de treinos e Corrida!

Começa 5a feira dia 03/setembro!

Faça como bilhões de pessoas mundo afora! Aproveite essa chance!

Por tempo imitado um preço super especial pelo link de venda abaixo!

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E maiores informações em:

https://www.corridaelowcarb.com/

Livro novo na área: O Veterinário Clandestino!

É com enorme satisfação e alegria que venho até você, que compartilha muitas das minhas ideias, dizer que minha nova obra finalmente ganhou vida! Sou dono (ou como gostam de dizer, tutor) de duas cadelas.

Uma delas ficou obesa enquanto eu morava no exterior. Isso resultou em questionamentos, uma pós-graduação em Nutrição Animal e um livro que questiona tudo – absolutamente TUDO! – o que os especialistas acham que sabem sobre a silenciosa epidemia recente de obesidade em nossos amigos de 4 patas.

Em O Veterinário Clandestino faco questão de trazer estudos esquecidos, alguns escondidos, outros ignorados sobre como combater esse problema tão grave. Você irá se surpreender, eu te GARANTO!

Caso você queira saber mais, basta clicar e entrar no site do livro (e-book)!

http://www.oclandestino.com.br/veterinario

Muito obrigado!