Antes de mais nada o que é jejum? Ele é a abstinência voluntária de alimento. E o que os faz engordar? Comer alguns determinados tipos de alimento. Sendo assim, levado ao extremo, o jejum emagrecerá. Até porque sem comer nós não ingerimos aquilo que nos engorda e ainda obriga o corpo a gastar as reservas de energia.
A ideia de que ficar sem comer engorda não faz sentido algum! Vai contra a lógica mais elementar possível. Até porque para engordar temos que comer algo!

Porém, a relação do jejum com emagrecimento é diferente do que a maioria pode pensar. Isso porque temos que enxergar o jejum como um sinalizador.
Do mesmo jeito que o exercício de força sinaliza pra que corpo fique forte, o ato de não comer também gera sinais ao organismo. O principal e mais conhecido deles é reduzir de forma sem paralelo nossos níveis de insulina.
E retomando o que foi dito semana passada, a insulina é nosso hormônio mais engordativo. Ao baixar seus níveis, o corpo pode assim queimar suas reservas de gordura. Então temos que:
- O jejum é a forma não-medicamentosa mais eficiente de baixar nossos níveis de insulina;
- É apenas com níveis baixos de insulina que somos eficientes na queima de gordura.
- Ao jejuar não há como comer os alimentos que nos engordam.
- O jejum reduz a nossa resistência à insulina, um marcador com relação direta com sobrepeso.
- Jejum NÃO queima músculos porque ele é ao lado do sono o maior estimulador da produção do hormônio do crescimento (GH), uma potente e poderosa ferramenta de anabolismo muscular.
- Jejum NÃO reduz o metabolismo, NÃO nos deixa letárgico!
Jejuar produz adrenalina (aumenta a atenção). O que nos deixa letárgicos é dieta de baixa caloria que não permite nem a redução drástica da insulina (a insulina impede o uso da gordura) e impede ainda a liberação do GH, que aumenta a queima da gordura.
É verdade que o jejum NÃO emagrece de forma direta, mas ele sinaliza ao corpo para que ele gaste sua gordura corporal e assim emagreça.
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Comprei seu livro “EM DEFESA DO JEJUM” antecipadamente e ainda não recebi!
O que está acontecendo?
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Olá, Carlos!
Tudo bem?
Era para o livro já ter sido enviado a vocês compradores.
Tivemos um atraso na entrega deles e estamos esperando chegar para começar o envio a todos o quanto antes!
Agradeço a compreensão enquanto pedimos desculpas pelo atraso!
Até mais!
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